Compassion Fokuseret Terapi (CFT) er en moderne terapiform, der hjælper dig med at udvikle en venlig, støttende og forstående tilgang til dig selv og dine følelser. Terapien er især nyttig, hvis du kæmper med selvkritik, skam, angst eller depression.

I CFT arbejder vi med at styrke din evne til at være medfølende – både over for dig selv og andre. Dette indebærer at lære teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere svære følelser, mindske negativ selvkritik og øge din indre ro.

Hvad kan du forvente i CFT?
Forståelse for dine følelser: Vi ser på, hvordan din hjerne og krop fungerer under stress og følelser som skam eller vrede.
Opbygning af medfølelse: Du lærer at udvikle en mere venlig og støttende måde at tale til dig selv på.
Praktiske øvelser: Vi bruger teknikker som visualisering, åndedrætsøvelser og refleksion for at styrke følelsen af ro og tryghed.
Hvorfor vælge CFT?
CFT hjælper dig med at forstå dig selv bedre og opbygge mere positive tanker og følelser, så du kan møde livet med mere selvtillid og balance.

Har du lyst til at høre mere eller prøve CFT? Vi tager udgangspunkt i dine behov og går frem i dit tempo. Du er altid velkommen!

​

Målgruppe

Kurset er for alle som ønsker at opnå fordelene ved at træne CFT. Man skal dog være indstillet på, at der vil være meget hjemmetræning, som en vigtig del af kurset.

​

Gennemføres individuelt eller i gruppe

​