Mindfulness Baseret Kognitiv Adfærdsterapi (MBKT) kombinerer mindfulness-teknikker med klassisk kognitiv adfærdsterapi (KAT). Det er en terapiform, der hjælper dig med at håndtere stress, angst, depression og andre udfordringer ved at øge din opmærksomhed på nuet og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre.

Hvad kan du forvente i MBKT?
Mindfulness-øvelser: Vi arbejder med teknikker som vejrtrækning, kropsscanning og opmærksomhed på nuet for at styrke din evne til at være til stede uden at dømme dine tanker og følelser.
Kognitiv Adfærdsterapi: Du lærer at identificere og udfordre negative tankemønstre, der kan påvirke dit humør og din adfærd.
Praktisk tilgang: Terapien hjælper dig med konkrete værktøjer til at håndtere svære situationer og bryde automatiske reaktioner.
Hvorfor vælge MBKT?
MBKT giver dig redskaber til at forstå og bryde med negative tanker og bekymringer, samtidig med at du lærer at finde mere ro, accept og balance i hverdagen. 

​​

Målgruppe

Kurset er for alle som ønsker at opnå fordelene ved at dyrke mindfulness. Man skal dog være indstillet på, at der vil være hjemmetræning, som en vigtig del af kurset.

​

Gennemføres individuelt eller i gruppe. 

​​

​

​